Budinca de Avocado si Banana

Budinca de Avocado si Banana – Avocado este folosit atat ca fruct (consumat ca atare), cat si ca ingredient la supe creme, sucuri, deserturi, sosuri sau sandvisuri.Stiati ca aproximativ 75% din caloriile unui fruct avocado provin din grasimi.
Un avocado are cu 60% mai mult potasiu decat o banana, este bogat in vitaminele B, E și K si are cel mai mare continut de fibre dintre fructe.Ar trebui inclus mai mult in alimentatia zilnica.Se pot face foarte multe retete cu el.Eu astazi l-am inclus in aceasta budinca si nu-mi pare rau ,a iesit foarte gustos!Am mai facut si Sos de Avocado!

Ingrediente  Budinca de Avocado si Banana ( 2 portii)1 avocado copt
1 banana coapta bine
150ml lapte condensat
1 lingura de cacao
cateva patratele de ciocolata alba

Mod de preparare Budinca de Avocado si Banana

Se taie avocado bucatele dupa ce s-a scos samburele
Se taie si banana bucatele si se pun impreuna intr-un blender
Se adauga laptele condensat si cacao si se blenduiesc toate bine
Se toarna intr-o forma unsa si se da la congelator 1 ora
Se serveste in cupe,cu ciocolata alba topita(cu o lingura de apa) deasupra

Tips:Daca se lasa mai mult ,se poate servi si ca inghetata